飲茶時間越長，對人的身體以及提高免疫力都有極大的好處。
所以飲茶一分鐘解渴，這叫生理的初級需求，渴了找茶喝。
飲茶一小時，休閒，當我們在百忙之中，可以停止下來，飲茶一小時，哪怕是一天就這麼一小時飲茶，也是高品質生活的條件，過著這樣的休閒人生，妙哉！
飲茶一個月，健康，想要養生和保健、提高身體免疫力或者調理身體的病與不適，就需要長期堅持喝茶，才能起作用，茶雖然有藥性，但畢竟不是藥，需要徐徐圖之。

飲茶一輩子，長壽，茶具有多種維生素和微量元素，很大一部分是從普通飲食裡攝取不到的，而茶卻能提供。體內毒素與炎症也是影響身體健康的重大因素，而在喝茶時卻悄悄地將毒素排掉，把炎症去掉。特別長期喝茶的人，精神狀態受茶的影響，容易靜下心，心態也都很好，能精氣神合一，所以為長壽提供了很好的條件。

108歲是茶壽
 
“'茶'字拆開來，可變成幾個數字，草字頭是二十，中間人是八，木字拆開是八十，三者相加是108，人活到108歲稱為茶壽。” 我國成年人喝茶比例為45%，有人喜歡其味道，有人為了養生，但具體茶分幾種，有哪些保健功效，知道的人卻不多。
根據製茶工藝不同，可將茶分為綠茶、紅茶、黑茶、烏龍茶、白茶和黃茶。我國綠茶消費量第一，紅茶第二；但從世界範圍來看，紅茶消費量最高。具體到每個地區對茶的消費又各具特色，比如江浙喝綠茶多，雲南、內蒙古、新疆維吾爾自治區喝黑茶多。

目前確定的茶葉功效主要集中在4個方面，不同茶，具體功效也不同。
 
抗氧化。研究表明，綠茶比其他參與實驗的21種蔬果的抗氧化活性高出許多倍。也有研究顯示，茶葉提取物的抗氧化活性比維生素C和維生素E還強。因此，喝茶能預防由氧化損傷引起的衰老和癌症。
 
預防心血管疾病。黑茶和烏龍茶效果最好。在茶對人體的保健效應研究中，心血管疾病方面的研究最令人信服。結果顯示，堅持喝茶不僅有利於降壓降脂，還能降低冠心病的死亡率。
 
防癌、抗過敏。其中綠茶抗癌作用最好，與其中富含的兒茶素有關。日本對8000多人跟踪10年的流行病學研究證明，每天飲10杯綠茶可延緩癌症發生，女性平均延緩7.3年，男性3.2年。日本和美國均已將綠茶用於防癌。研究還發現，茶葉中的兒茶素有抗過敏功效，對海鮮、花粉過敏的人可多喝茶。
 
防齲齒。這是因為其中的茶多酚類化合物可以殺死牙縫中存在的齲齒細菌，並讓其難以附著在牙齒表面，從而預防齲齒，牙膏中添加茶多酚也是這個原因。另外，茶葉中的氟也有堅齒作用。
 

此外，有最新研究指出，常喝茶可降低老年人認知功能減退風險，特別是那些有老年癡呆症遺傳風險的人群。

飲茶那麼好，那我們寫飲茶文化、分享茶文化的人，堅持一輩子呢？更長壽。因為這些熱愛茶文化的人，對茶的理解更深入，對茶文化感悟更多，受益於茶更多。